INGREDIENTES
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) de azeite
- 4 colheres (sopa) leite
- 4 colheres (sopa) farinha de trigo integral
- 1 sachê de tempero pronto (eu usei frango) sendo pra massa escolha um sabor de sua preferência
- recheio da torta eu usei frango
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MODO DE PREPARO
- Misture o ovo, o leite e o azeite batendo até homogeneizar (com garfo, mixer ou liquidificador)
- Acrescente o trigo integral e o tempero em pó até homogeneizar
- Despeje numa tigela pequena uma parte pequena da massa, ponha o recheio (usei frango com requeijão light) e despeje o restante da massa por cima
- Polvilhe algo que gosta (coloquei queijo e chia em cima) e leve ao micro-ondas durante 3 minutos em potência 100
- Bom apetite!
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